Fullpakket med næringsstoffer, guava er en sunn frukt
Når du vet at et nytt liv vokser i mors liv, ditt ansvar mot din helse øker mangfoldigheterÅ spise en balansert diett som inneholder alle de nødvendige vitaminer og mineraler blir en ekstremt viktig del av ditt liv. På dette stadiet er det viktig at du analyserer hva du bør spise og hva du bør unngå, fordi din kosthold påvirker din helse, samt barnets utvikling. Myten rundt guava consumprtion under svangerskapet var at det å ha frukt ville øke en gravid kvinne er sjansen for blindtarmbetennelse - Et rykte som har ingen medisinske bevis. Det er mange ernæringsmessige fordelene som følger med å spise guava frukt for vordende mødre.
En tropiske og sub-tropisk frukt, guava er en ernæringsfysiolog glede.
Det er høy på ernæring, og eksperter tror at å spise en guava under graviditet kan være svært gunstig. Noen ernæringsmessige fakta som gjør guava et sunt tillegg til kosthold for en gravid kvinne er: på Grunn av sin varierte ernæringsmessige egenskaper, guava er også kalt en"supermat". Å spise guava under svangerskapet kan hjelpe deg på mange måter. Det er et utmerket middel for morgenkvalme og på grunn av sin høye fiber og vann innhold, det kan være en integrert del av en graviditet kosthold.
Guava hjelper i å opprettholde blod sukker på et stabilt og normalt nivå, og dermed forebygge svangerskapsdiabetes, som er et fenomen som forekommer ofte til gravide kvinner.
Også, forbruker guava med frø som hindrer hemorroider samt forstoppelse, noe som er svært vanlig under svangerskapet. I tillegg til fordelene som er nevnt ovenfor, guava også beskytter immunforsvaret, øker energinivået og reduserer stresshormoner i kroppen. Det faktum at det er usedvanlig rik på vitamin C, lycopene og antioksidanter gjøre forbruket av guava svært gunstig for hud og hår helse.
Blande det i juice er en slik måte
Selv om guava har mange helsemessige fordeler, det er et par viktige bivirkninger som du bør vite før du binge på guava: Mange mennesker liker å spise en guava umoden, og det er ingenting galt i å gjøre det. En umoden guava er like næringsrik og gir helsemessige fordeler hvis konsumert i rett mengde. Men, i løpet av svangerskapet, kan det være lurt å spise en moden guava i stedet. Det anbefales at du ikke spiser en umoden guava fordi moden guava er rikere på vitamin C og derfor er mer næringsrik. Forventer mommies med en historie av dental problemer kan lide av en alvorlig tannverk mens du prøver å bite hardt og umoden guava. De fleste frukter konsumert i sin rå og naturlig form har flere helsemessige fordeler. Guava er en slik frukt, og det er mange andre måter å konsumere dette drivkraft for ernæring. Det er også inntatt i form av gelé, syltetøy og frukt salater. Imidlertid, det anbefales at du unngår bevart former av guava som gelé og syltetøy. Siden guava inneholder prosent av vannet, guava juice holder huden hydrert og er like bra for håret. Faktum er, både moden og umoden guavas beholder alle næringsstoffer og er anbefalt av eksperter til alle, inkludert gravide kvinner Hvis du velger å konsumere guava som juice, peeling huden av en moden guava, ta frøene ut og så blande det i en liquidiser. Guava juice skiller seg ut som en eksotisk, tropisk drink hvorvidt eller ikke du legge til noen smak. Til å spise opp en hel guava, må du velge en moden guava uten urenheter, vask det veldig godt, skjær den i skiver og spise det. En moden guava har en unik smak og sterkt duftende.
Du kan også legge til en guava til en skål med frukt og spise det som en del av en frukt-salat.
Så, er å spise guava godt under graviditet. Vel, ja, det er absolutt Guava og svangerskapet går hånd i hånd. Spis den i en form du liker (juice eller rå), og når som helst du vil. Bare sørg for at du tar nødvendige forholdsregler for å spise guava, slik at kroppen absorberer all nødvendig næring fra denne saftig frukt uten lider av noen av de bivirkninger det kan komme med. Sist, men ikke minst, må du konsultere legen din før du legger guava til din diett. Også diskutere hvor mye guava du bør spise Din lege eller ernæringsfysiolog vil være i stand til å anbefale den riktige mengde som per kroppens krav.
